Jeden Tag ein Moment für dich – 24 Achtsamkeitsimpulse im Advent
Dein achtsamer Adventskalender in Buchform.
Jeden Tag ein kleines Ritual zum Entspannen, Innehalten und Durchatmen.
Liebevoll zu dir selbst oder ein liebevolles Geschenk.
✨ Das erwartet dich✨
- Warum Achtsamkeit im Advent so wichtig ist
- So kann sich dein Advent anfühlen
- Mehr Ruhe statt Weihnachtsstress
- 24 Tage – 24 Momente nur für dich
- So erlebst du den Advent in Achtsamkeit
- Das macht die Zeit besonders
- Kleine Extras, die Freude machen
- Stimmen von Leserinnen
- Schenk es dir oder einem lieben Menschen
Warum Achtsamkeit im Advent so wichtig ist
Die Adventszeit gilt als „Zeit der Besinnung“ – doch oft erleben wir sie ganz anders: hektisch, vollgestopft mit Terminen, To-do-Listen und Erwartungen. Statt Kerzenschein und Ruhe herrscht Trubel, manchmal sogar Überforderung.
Genau hier setzt dieses Buch an:
„Jeden Tag ein Moment für dich“ lädt dich ein, die Pausetaste zu drücken. Jeden Tag nur ein paar Minuten, in denen du durchatmest, still wirst und dich wieder mit dir selbst verbindest.
Denn Achtsamkeit ist kein Luxus. Sie ist ein Geschenk an dich selbst – und gerade im Dezember ein kleiner Rettungsanker für Körper, Geist und Seele.
Stell dir vor….
… wie du an einem Dezembermorgen die erste Seite aufschlägst.
Draußen ist es noch dunkel, du hast eine Tasse Tee neben dir und zündest eine Kerze an.
Du liest einen kleinen Impuls, der dich sanft daran erinnert, tief durchzuatmen, dich zu spüren und dir selbst Gutes zu tun.
Nur wenige Minuten – und doch verändert sich der ganze Tag.
Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Verbundenheit.
Mehr Ruhe. Weniger Stress. Mehr du.
Die Adventszeit ist oft hektisch und vollgestopft – mit Terminen, Geschenken und Erwartungen.
Dieses Buch schenkt dir eine kleine tägliche Auszeit:
🕯️ 24 achtsame Impulse, die dir helfen, innezuhalten und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Dein Adventsbegleiter in Buchform
Anders als klassische Adventskalender schenkt dir dieses Buch keine Süßigkeiten oder Kleinigkeiten, die schnell vergessen sind.
Es schenkt dir etwas viel Wertvolleres: Zeit. Ruhe. Verbindung.
So ist das Buch aufgebaut:
- Jeden Tag eine Titelseite: Dein „Türchen“ im Advent.
- Eine vorbereitende Seite: Was du brauchst, um dich einzustimmen.
- Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung: Dein Ritual, deine Übung, dein Impuls für diesen Tag.
Alle Impulse sind leicht verständlich, brauchen keine Vorkenntnisse und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren – ob am Morgen, in der Mittagspause oder am Abend bei Kerzenschein.
Dein Adventsbuch zum Aufblättern
Jeder Tag beginnt mit einer liebevoll gestalteten Titelseite.
Es folgt eine Doppelseite mit:
- Vorbereitung – was du brauchst, um dich einzustimmen
- So geht’s – eine klare, einfache Anleitung für dein Ritual
Alle Impulse sind ohne Vorkenntnisse umsetzbar – ob Meditation, Yoga-Impulse, kreative Übungen oder kleine Wohlfühlrituale.
Bonus-Inhalte
Viele Adventskalender sind nach 24 Tagen vorbei – dieser wirkt nach. Denn die Impulse, die du ausprobierst, kannst du auch nach Weihnachten für dich mitnehmen.
✔️ 24 Achtsamkeitsübungen & Mini-Meditationen – inspirierend und alltagstauglich
✔️ Sanfte Körperübungen & Yoga-Impulse – einfach erklärt, ohne Vorkenntnisse
✔️ Kreative Rituale & Inspirationen – für Herz, Seele und Schreibtisch
✔️ Bonus-Extras – Rezept, Türschild, Wunschzettel
So bleibt dir nicht nur ein achtsamer Advent, sondern auch ein Werkzeugkasten an Ideen für mehr Selbstfürsorge im Alltag.
Extras, die dich überraschen
Zusätzlich zu den 24 Impulsen erwarten dich kleine Highlights im Anhang:
- Rezept für ein gemütliches Wohlfühl-Getränk
- Türschild „Nicht stören – Me-Time“ zum Ausschneiden
- Wunschzettel für deine ganz persönlichen Herzenswünsche
Was Leserinnen sagen:
Schenk dir oder einem lieben Menschen 24 kleine Pausen im Advent
Dieses Buch ist mehr als ein Adventskalender. Es ist ein liebevoller Begleiter, der dich Tag für Tag daran erinnert, dich selbst nicht zu vergessen.
- Schenk es dir selbst, wenn du dir im Dezember mehr Ruhe und innere Balance wünschst.
- Verschenke es an eine Freundin, Kollegin oder einen lieben Menschen, dem du eine echte Auszeit schenken möchtest.
- Nutze es als gemeinsamen Begleiter in der Adventszeit – z. B. mit deinem Partner, deiner Familie oder in einer kleinen Runde mit Freundinnen – als Einladung zu mehr Gelassenheit in der wohl turbulentesten Zeit des Jahres.
Dein Weg geht weiter…
Vielleicht hast du nach dem Advent Lust auf noch mehr Inspiration, Achtsamkeit oder Schreibfreude?
Hier findest du meine weiteren Bücher – liebevoll für dich geschrieben.