Erholsamer Schlaf beginnt schon vor dem Zubettgehen. Diese Kategorie sammelt Informationen rund um erholsamen Schlaf. Du findest hier Impulse, die dich zurück in den Körper holen und so deinen Tag verblassen lassen.

Außerdem Ideen, die deinen Gedanken beruhigen und deine Schlafumgebung angenehm machen.  Kleine Schritte zum nach und nach Umsetzten inspirieren dich, für dich und deinen Körper zu sorgen.
Manchmal genügen ein dunkleres Licht, ein paar Atemzüge oder ein paar Minuten Yoga Nidra um deinen Körper und Geist auf die Nachtruhe vorzubereiten.

Wenn dich die Hintergründe interessieren und wie unsere Nervensystem arbeitet, lies hier „Nervensystem beruhigen“. Für kleine Pausen am Tag schau in „Erholung im Alltag“. Und wie sich sanfte Praxis im Körper anfühlen kann, findest du in „Körperwahrnehmung“.