Dein Körper – Dein Weg
Pause, die dich zurück zu dir bringt.
Kategorie: Erholung im Alltag – kleine Pausen, große Wirkung
Erholung im Alltag bedeutet realistische Pausen finden im täglichen Trubel.Nicht lange, nicht perfekt, aber für Dich!
Hier sammle ich Impulse für kurze Momente des Innehaltens, machbare Rituale und bewusste Entscheidungen. Also kleine Pausen, die wirklich passen.
Denn manchmal reicht ein achtsamer Atemzug, eine Hand auf dein Herz und Verbindung spüren oder ein Blick aus dem Fenster. Erlaube dir das mitten in deinem Alltag.
Wenn du verstehen möchtest, warum das funktioniert, lies weiter in „Nervensystem beruhigen“. Für alles rund um Erholung am Abend und in der Nacht, schau hier: „Erholsamer Schlaf“. In „Körperwahrnehmung“ beschreibe ich, wie sich sanfte Praxis im Körper anfühlen kann.
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Christina Reinisch | Stimme für Pause Es ist der 8. September, wieder ein Tag, um 8 Augenblicke genau festzuhalten. Achtsam festzuhalten. Ein Tag, den ich normalerweise sehr mag, weil ich noch ein bisschen mehr als sonst darauf achte, was ich denke, fühle und wahrnehme. In der Rückschau dieses 8. Septembers stellt sich heraus, dass dieser…
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Warum diese Blogparade? 15 Blogartikel, 15 wunderbare Menschen, die über Pause nachgedacht und ihre Gedanken, Erfahrungen und Tipps zu Papier gebracht haben. Mehr als 100.000 Zeichen, mehr als 15.000 Wörter rund um Pause. Zum Teil mit wissenschaftlichem Hintergrund, zum Teil aus beruflicher Praxis, und immer sehr persönlich. (oh, und da ist meiner noch gar nicht…
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Teile deine Sichtweise auf Pause: 5 Minuten & 1 Umfrage Christina Reinisch | Stimme für Pause In meiner Arbeit als „Stimme für Pause“ höre ich einen Satz immer wieder: „Für Pause habe ich keine Zeit.“ Es fühlt sich an wie ein Reflex, gefolgt von einem bedauernden Blick und einem Schulterzucken. „Kann man nichts machen!“ Kann…
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Christina Reinisch | Stimme für Pause Momente der Freude. Es ist August, Hochsommer, Samstag, sonnig und warm. Ein Grund mich zu freuen. Eher schon eine ganze Handvoll Gründe mich zu freuen. Und weil mir in der zurückliegenden Woche einige Gedanken zur Freude, zu ihren verschiedenen Ausprägungen, Auslösern und Bedingungen durch den Kopf gegangen sind, liegt…
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Wie kommen wir durch einen Arbeitstag, ohne uns vollkommen zu verausgaben und am Ende des Tages nur noch darauf warten, dass der Tag endlich vorbeigeht? Arbeit kann erfüllend sein, aber auch langweilig oder fordernd, nervtötend und voller Anspannung während wir den gesteckten Zielen hinterher jagen und uns an nicht enden wollenden To-Do-Listen abarbeiten. Dabei ist…
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Über die sichtbaren und unsichtbaren Bedingungen, die wir an Erholung knüpfen Wann ist Pause für MICH erlaubt? In meinem alten Leben haben Pausen einfach nicht stattgefunden. Ich hatte keine Zeit und die Vorstellung, dass Pausen unnötig vertane Zeit sind. Heute sehe ich das anders. Ich liebe Pausen. Ich spreche über Pausen. Und dabei bemerke ich,…
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Über die Bedingungen, die wir an Ruhe knüpfen – und darüber, was Pause kostet und möglich macht Früher hatten Pausen in meinem Leben keinen Platz. Ich hatte keine Zeit für sie – und hielt sie außerdem für unnütz vertane Zeit. Heute gehören Pausen ganz selbstverständlich zu meinem Leben. Ich plane sie ein, priorisiere sie und…
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Erlaubnis – 25 Dinge, die ich mir in 2025 endlich erlaubt habe Das Jahr 2025 geht zu Ende und ich möchte in diesem Jahr mit dir teilen, was mich besonders geprägt hat – dieser Song von Alexia Chellun : „Allowing“: ERLAUBNIS Wenn du magst, höre hier einmal rein in „Allowing“. I’am allowing me to be…
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Willkommen Herbst: Mein liebstes Herbstgericht… … sind Kürbisspalten mit Fetakrümeln aus dem Ofen. Und das schreibe ich, weil…. Ja, weil Kerstin und Klaus von Kakao-und-Karotte zu einer Blogparade zum Thema „Dein liebstes Herbstgericht“ aufgerufen haben. Zuerst habe ich gedacht, das ist nichts für mich – ich schreibe doch keinen Rezeptblog. Stimmt! Aber Essen hat mit…