Dein Körper – Dein Weg
Pause, die dich zurück zu dir bringt.
Kategorie: Erholung im Alltag – kleine Pausen, große Wirkung
Erholung im Alltag bedeutet realistische Pausen finden im täglichen Trubel.Nicht lange, nicht perfekt, aber für Dich!
Hier sammle ich Impulse für kurze Momente des Innehaltens, machbare Rituale und bewusste Entscheidungen. Also kleine Pausen, die wirklich passen.
Denn manchmal reicht ein achtsamer Atemzug, eine Hand auf dein Herz und Verbindung spüren oder ein Blick aus dem Fenster. Erlaube dir das mitten in deinem Alltag.
Wenn du verstehen möchtest, warum das funktioniert, lies weiter in „Nervensystem beruhigen“. Für alles rund um Erholung am Abend und in der Nacht, schau hier: „Erholsamer Schlaf“. In „Körperwahrnehmung“ beschreibe ich, wie sich sanfte Praxis im Körper anfühlen kann.
-
Wie kommen wir durch einen Arbeitstag, ohne uns vollkommen zu verausgaben und am Ende des Tages nur noch darauf warten, dass der Tag endlich vorbeigeht? Arbeit kann erfüllend sein, aber auch langweilig oder fordernd, nervtötend und voller Anspannung während wir den gesteckten Zielen hinterher jagen und uns an nicht enden wollenden To-Do-Listen abarbeiten. Dabei ist…
-
Über die sichtbaren und unsichtbaren Bedingungen, die wir an Erholung knüpfen Wann ist Pause für MICH erlaubt? In meinem alten Leben haben Pausen einfach nicht stattgefunden. Ich hatte keine Zeit und die Vorstellung, dass Pausen unnötig vertane Zeit sind. Heute sehe ich das anders. Ich liebe Pausen. Ich spreche über Pausen. Und dabei bemerke ich,…
-
Über die Bedingungen, die wir an Ruhe knüpfen – und darüber, was Pause kostet und möglich macht Früher hatten Pausen in meinem Leben keinen Platz. Ich hatte keine Zeit für sie – und hielt sie außerdem für unnütz vertane Zeit. Heute gehören Pausen ganz selbstverständlich zu meinem Leben. Ich plane sie ein, priorisiere sie und…
-
Erlaubnis – 25 Dinge, die ich mir in 2025 endlich erlaubt habe Das Jahr 2025 geht zu Ende und ich möchte in diesem Jahr mit dir teilen, was mich besonders geprägt hat – dieser Song von Alexia Chellun : „Allowing“: ERLAUBNIS Wenn du magst, höre hier einmal rein in „Allowing“. I’am allowing me to be…
-
Willkommen Herbst: Mein liebstes Herbstgericht… … sind Kürbisspalten mit Fetakrümeln aus dem Ofen. Und das schreibe ich, weil…. Ja, weil Kerstin und Klaus von Kakao-und-Karotte zu einer Blogparade zum Thema „Dein liebstes Herbstgericht“ aufgerufen haben. Zuerst habe ich gedacht, das ist nichts für mich – ich schreibe doch keinen Rezeptblog. Stimmt! Aber Essen hat mit…