Dein Körper – Dein Weg
Pause, die dich zurück zu dir bringt.
Kategorie: Körperwahrnehmung – Sanfte Wege in den Körper
Körperwahrnehmung heißt: nach innen lauschen & schauen, was sich zeigen möchte.
In dieser Kategorie teile ich Situationen aus der Praxis und vermittle dir einen Eindruck davon, wie sich das anfühlen kann.
Anhand von verschiedenen Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen erzähle ich dir von Versuchen auf meinem Weg. Du erhältst Einblick in Erfolge und Learnings.
Ohne Anleitungen, ohne ToDo für dich. Nur als Beispiele, wie es sein kann.
Vielleicht macht es dich neugierig, zu lesen:
Wo entsteht Raum? Was passiert, wenn ich so atme? Wie kann ich mir helfen, wenn meine Gedanken immer abschweifen?
Hier findest du Inspiration & Orientierung kleine Schritte zu mehr Verbindung zu deinem Körper.
Für Hintergrundinformationen lies: „Nervensystem beruhigen“. Für Ideen und kleine Pausen schau unter „Erholung im Alltag“. Alles für deine gute Nacht findest du in der Kategorie „Erholsamer Schlaf“.
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Es ist März. Endlich. Lange haben wir darauf gewartet. Jetzt beginnt in unseren Köpfen der Frühling. Vielleicht hast du schon wärmende Sonnenstrahlen in deinem…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Es ist Sonntag, der Tag der Woche, an dem wir versuchen, uns von den Herausforderungen der Woche zu erholen- und gleichzeitig versuchen nachzuarbeiten, was…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Der Februar ist ein kurzer Monat und heute am 15. sind wir schon in der zweiten Monatshälfte. Draußen können wir schon überall Frühlingsboten kaufen:…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Wir spüren, dass die Tage heller werden, und manchmal kann das den Winter ganz besonders lang erscheinen lassen. Wir sehnen jetzt erst recht den…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet Dein Moment der Ruhe Draußen wird es langsam aber spürbar heller, die Tage werden länger und morgens ist es nicht mehr ganz so dunkel. In der letzten Woche…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Zu Beginn des neuen Jahres sind wir häufig voller Vorsätze, voller Ideen, wie wir uns selbst optimieren können. Nicht selten brechen wir fast zusammen…
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#8sammeln bedeutet: 8 Momente der Achtsamkeit notieren am 8. des Monats. Die Idee dazu stammt von Susanne von atemsinn.ch und ist eine wundervolle Übung für mehr Achtsamkeit in unserem Alltag. So üben wir fast wie nebenbei ganz genau hinzuspüren und dabei die eigentliche Wahrnehmung von unserer Bewertung zu trennen Wie dieser Tag begann… Es ist…
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Harte Arbeit oder doch nur Meditation? Ich liebe Meditation und bin restlos begeistert von all den positiven Effekten, die Meditation auf unseren Körper haben kann. Immer wieder höre ich in Gesprächen „Aber ist das nicht langweilig?“, oder „Wie? Was machst du denn dann die ganze Zeit?“. Menschen, die es noch nicht ausprobiert haben, haben ja…
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#8sammeln bedeutet: 8 Momente der Achtsamkeit notieren am 8. des Monats. Die Idee dazu stammt von Susanne von atemsinn.ch und ist eine wundervolle Übung für mehr Achtsamkeit in unserem Alltag. So üben fast wie nebenbei ganz genau hinzuspüren und dabei die eigentliche Wahrnehmung von unserer Bewertung zu trennen. Am Ende des Tages Wir sind eingeladen…