www.deinkoerper-deinweg.de
Finde in deine Kraft mit YinYoga, Meditation, Intuition, Frauenkreise und Kakaozeremonien
Kategorie: Nervensystem beruhigen – innere Balance finden
Nervensystem beruhigen heißt: verstehen, was dich überfordert – und wissen, wie du damit umgehen kannst.
In dieser Kategorie erkläre ich leicht verständlich, wie Reizmanagemt, Atem, sanfte Körperübungen und Grenzen zusammenarbeiten, damit dein System wieder Sicherheit fühlt.
Das Ziel ist nicht „immer ruhig“, sondern Balance und Beweglichkeit. Anspannung & Konzentration hochfahren können, wenn du es brauchst. Aber auch wieder abschalten, wenn es genug ist. Du entscheidest!
Wenn du wissen magst, wie sich das im Körper anfühlen kann, lies hier: „Körperwahrnehmung“. Wie du machbare Pausen in deinen Alltag integrierst, findest du unter „Erholung im Alltag“. Alles rund um deinen stressfreien Abend als Basis für einen balancierten Tag: „Erholsamer Schlaf“
-
Mein MBSR-Kurs oder „Die Wellen des Lebens surfen“ „Die Wellen des Lebens“ – Genau, besonders, wenn es mal wieder stürmisch ist und die größten Wellen über uns zusammenschlagen, wünschen wir uns, wir hätten bei Sonnenschein auf einem Ententeich das Surfen geübt. Auch ich habe gewartet bis es richtig stürmisch war, bevor ich mich um fundierte…
-
Ganz grundsätzlich verstehen wir unter Achtsamkeit das ganz bewusste Sein im Augenblick, im Hier und Jetzt. Das heißt konkret: Wenn ich eine Tasse Tee trinke, trinke ich diese Tasse Tee – und nichts weiter. Ich bin mit meiner Aufmerksamkeit und mit meinen Gedanken bei dieser Tätigkeit. Und ich nehme diese Tätigkeit mit all meinen Sinnen…