Körperbewusstsein bedeutet: nach innen lauschen, spüren, wo Raum ist, wo sich Widerstand zeigt, was immer dein Körper dir mitteilen will.
Hier teile ich, wie sich sanfte Praxis anfühlen kann, und Impulse, wie du deien Körperwahrnehmung üben uns so Körperbewusstsein in dein Leben einladen kannst – sei es durch Atem, Körperhaltungen, Wahrnehmung und Aufmerksamkeit.
Du kannst diese Art der Praxis nicht falsch machen. Es geht um Neugier, um Offenheit für das, was sich zeigen möchte.
So lernen wir mit der Zeit, was wir wirklich fühlen (im Gegensatz zu dem, was wir denken, was wir fühlen), und wir können unserem Nervensystem zuverlässig Sicherheit vermitteln.
Meine eigenen Versuche und Learnings findest du ganz praxisnah unter „Körperwahrnehmung – Sanfte Wege in den Körper“. Alltagsfreundliche Anregungen habe ich für dich unter „Erholung im Alltag“ gesammelt und für alle Fragen rund um das „WARUM funktioniert das?“ liest du nach unter „Nervensystem beruhigen“.