Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder.
Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich.
Was dich heute erwartet:
Der Sunday Rest Reminder
Der Sunday Rest Reminder ist meine wöchentliche Einladung an dich, dir Zeit für dich zu nehmen.
Einen Moment innezuhalten, bevor dich morgen der Alltag wieder hat.
Jede Woche teile ich mit dir eine jahreszeitlich passende Intention, die dich durch deinen Moment der Pause trägt.
Dazu erhältst du eine passende Affirmation und ein kleines Ritual oder einen Impuls, der deinen Moment der Pause zu etwas Besonderem machen UND dir erleichtert, auszusteigen aus deiner Alltagsroutine.
Lass dich überraschen und schau gern am nächsten Sonntag wieder hier vorbei für einen neuen Sunday Rest Reminder.
Dein Moment der Ruhe
Der Februar ist ein kurzer Monat und heute am 15. sind wir schon in der zweiten Monatshälfte. Draußen können wir schon überall Frühlingsboten kaufen: Narzissen, Tulpen, Primeln. Wir holen uns so schon die ersten Farbtupfer in unser Zuhause, in unser Leben.
Langsam breitet sich Zuversicht aus, dass der Frühling wirklich kommen wird, auch wenn der Winter jetzt noch präsent ist.
Und so wie die Narzissen sich öffnen in der Wärme unseres Zuhauses, lade ich dich heute ein, dich auch zu öffnen. Ein kleines bisschen. Nur einen Impuls. Nur eine Ahnung von Neubeginn einzuladen.
Wir dürfen uns vertraut machen mit dem Gedanken, den Winter – die Zeit der Einkehr und der Stille- langsam zu verabschieden, und uns wieder dem Leben zuwenden.
Gedanklich – und heute auch in einer kleinen Geste.
Zeig deinem Körper, was möglich ist.
Beginne, ihn sanft aus dem Winterschlaf zu wecken.
Deine Affirmation der Woche
Deshalb ist deine Affirmation heute auch ganz körperlich. Verbinde dich mit deinem Körper. Und stelle dir im Geiste vor, wie es sich anfühlt, wenn du dich für das Leben öffnest. Weite einlädst, Möglichkeiten einlädst und das Vergangene, den Winter & die Dunkelheit loslässt.
Dann sprich in Klarheit mit deiner inneren Stimme:
„Ich atme ein und werde weit. Ich atme aus und lasse los.“
Natürlich kannst du jederzeit auch deine Affirmation der Woche anders anwenden, z.B. in dein Journal oder deinen Kalender schreiben, dir als Haftnotiz an den Spiegel hängen und dich so länger begleiten lassen.
Ein kleines Ritual zum Innehalten
Auch dein heutiges Ritual lädt dich ein, dich zu öffnen – und zwar ganz im wörtlichen Sinne:
Gehe heute raus- auch nur für 5 Minuten.
Spüre die klare Luft.
Atme bewusst.
Stell dir vor, du atmest Frische & Möglichkeiten ein – Zweifel & Enge aus.
Dieses Ritual kannst du mit deiner Affirmation verbinden, oder ganz ohne Impuls genießen.
Ohne Erwartungen zu schauen, was sich zeigt, ist auch immer sehr kraftvoll.
Und dann hast du auch immer die Möglichkeit selbst zu entscheiden, wie lang deine fünf Minuten werden. Nichts muss. Und DU gehst deinen Weg. Hast selbst in der Hand, wie du ihn gestaltest.
Wenn du magst, teile gern in den Kommentaren, was dich aus diesem Sunday Rest Reminder begleiten darf, oder wie du deinen Sonntag heute gestaltet hast.
Ich freue mich, von dir zu lesen.
Nächsten Sonntag wartet ein neuer Sunday Rest Reminder auf dich – mit einer weiteren Einladung für deine Pause.
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