Dein Körper – Dein Weg
Pause, die dich zurück zu dir bringt.
Schlagwort: Achtsamkeit
Achtsamkeit im Alltag ist das liebevolle Innehalten mitten im Trubel: ankommen, wahrnehmen, ohne zu bewerten.
Hier sammle ich Impulse, wie Achtsamkeit im Alltag ganz leicht Platz findet. Nicht perfekt, aber so gut es eben für DICH geht.
Für viele beginnt es mit einem Atemzug, einer Hand auf dem Herzen oder einer Tasse Tee.
Wir fragen uns: „Wie geht es mir gerade? Was kann ich wahrnehmen in meinem Körper?“
Achtsamkeit unterstützt das Nervensystem. Achtsamkeit unterstützt uns beim hinspüren, beim die Gedanken leiser drehen. Sie kann uns helfen abends leichter in Schlaf zu finden und morgens freudig aufzustehen, anstatt überfordert liegen zu bleiben.
Du findest hier Reflexionen, Mini-Übungen, Rituale und Impulse.
Schenke dir die Erlaubnis dir Pausen zu gönnen.
Weiterlesen bei „Erholung im Alltag“ und „Erholsamer Schlaf“.
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Es ist März. Endlich. Lange haben wir darauf gewartet. Jetzt beginnt in unseren Köpfen der Frühling. Vielleicht hast du schon wärmende Sonnenstrahlen in deinem…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Es ist Sonntag, der Tag der Woche, an dem wir versuchen, uns von den Herausforderungen der Woche zu erholen- und gleichzeitig versuchen nachzuarbeiten, was…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Der Februar ist ein kurzer Monat und heute am 15. sind wir schon in der zweiten Monatshälfte. Draußen können wir schon überall Frühlingsboten kaufen:…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Wir spüren, dass die Tage heller werden, und manchmal kann das den Winter ganz besonders lang erscheinen lassen. Wir sehnen jetzt erst recht den…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet Dein Moment der Ruhe Draußen wird es langsam aber spürbar heller, die Tage werden länger und morgens ist es nicht mehr ganz so dunkel. In der letzten Woche…
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Hallo und herzlich willkommen zu deinem Sunday Rest Reminder. Eine Einladung zu einem Moment des Innehaltens und der Ruhe – nur für dich. Was dich heute erwartet: Dein Moment der Ruhe Zu Beginn des neuen Jahres sind wir häufig voller Vorsätze, voller Ideen, wie wir uns selbst optimieren können. Nicht selten brechen wir fast zusammen…
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Mein MBSR-Kurs oder „Die Wellen des Lebens surfen“ „Die Wellen des Lebens“ – Genau, besonders, wenn es mal wieder stürmisch ist und die größten Wellen über uns zusammenschlagen, wünschen wir uns, wir hätten bei Sonnenschein auf einem Ententeich das Surfen geübt. Auch ich habe gewartet bis es richtig stürmisch war, bevor ich mich um fundierte…
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Ganz grundsätzlich verstehen wir unter Achtsamkeit das ganz bewusste Sein im Augenblick, im Hier und Jetzt. Das heißt konkret: Wenn ich eine Tasse Tee trinke, trinke ich diese Tasse Tee – und nichts weiter. Ich bin mit meiner Aufmerksamkeit und mit meinen Gedanken bei dieser Tätigkeit. Und ich nehme diese Tätigkeit mit all meinen Sinnen…