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Kategorie: Körperwahrnehmung – Sanfte Wege in den Körper
Körperwahrnehmung heißt: nach innen lauschen & schauen, was sich zeigen möchte.
In dieser Kategorie teile ich Situationen aus der Praxis und vermittle dir einen Eindruck davon, wie sich das anfühlen kann.
Anhand von verschiedenen Körperübungen, Atemtechniken und Meditationen erzähle ich dir von Versuchen auf meinem Weg. Du erhältst Einblick in Erfolge und Learnings.
Ohne Anleitungen, ohne ToDo für dich. Nur als Beispiele, wie es sein kann.
Vielleicht macht es dich neugierig, zu lesen:
Wo entsteht Raum? Was passiert, wenn ich so atme? Wie kann ich mir helfen, wenn meine Gedanken immer abschweifen?
Hier findest du Inspiration & Orientierung kleine Schritte zu mehr Verbindung zu deinem Körper.
Für Hintergrundinformationen lies: „Nervensystem beruhigen“. Für Ideen und kleine Pausen schau unter „Erholung im Alltag“. Alles für deine gute Nacht findest du in der Kategorie „Erholsamer Schlaf“.
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Die Idee zu #8sammeln am 8. des Monats ist von Susanne Wagner von Atemsinn.ch .Ich liebe diese Idee – es sind wundervolle Tage. Ganz egal, was im Außen passiert. Nach meiner Erfahrung ändert allein die Tatsache, dass ich diese 8 Momente sammle, den Tage zu sehr viel Positivem. Danke Susanne. Und ja, ich weiß, dass…
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#8sammeln am 8.Februar 25 Die Zeit rennt. Schon wieder ist ein Monat vergangen und schon wieder ist es Zeit für die 8 achtsamen Augenblicke. Das heißt, Zeit für acht achtsame Augenblicke ist es natürlich täglich. Aber die Zeit sie auch aufzuschreiben nehme ich mir nicht täglich. Das ist das besondere am 8. des Monats. Initiiert…
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#8sammeln bedeutet: 8 Momente der Achtsamkeit notieren am 8. des Monats. Die Idee dazu stammt von Susanne von atemsinn.ch und ist eine wundervolle Übung für mehr Achtsamkeit in unserem Alltag. So üben wir fast wie nebenbei ganz genau hinzuspüren und dabei die eigentliche Wahrnehmung von unserer Bewertung zu trennen Wie dieser Tag begann… Es ist…
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Harte Arbeit oder doch nur Meditation? Ich liebe Meditation und bin restlos begeistert von all den positiven Effekten, die Meditation auf unseren Körper haben kann. Immer wieder höre ich in Gesprächen „Aber ist das nicht langweilig?“, oder „Wie? Was machst du denn dann die ganze Zeit?“. Menschen, die es noch nicht ausprobiert haben, haben ja…
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#8sammeln bedeutet: 8 Momente der Achtsamkeit notieren am 8. des Monats. Die Idee dazu stammt von Susanne von atemsinn.ch und ist eine wundervolle Übung für mehr Achtsamkeit in unserem Alltag. So üben fast wie nebenbei ganz genau hinzuspüren und dabei die eigentliche Wahrnehmung von unserer Bewertung zu trennen. Am Ende des Tages Wir sind eingeladen…