5 kurze Audio-Pausen für deinen (Büro-)Alltag + 1 geführte Tiefenentspannung

Deine PAUSE im Alltag – 5+1 angeleitete Pausen

Du weißt, dass du Pausen brauchst – aber im Arbeitsalltag fällt es dir schwer, tatsächlich innezuhalten?

Mit diesem Audio-Bundle bekommst du fünf kurze, angeleitete Pausen für deinen (Büro-)Alltag und als Bonus eine ca. 25-minütige geführte Tiefenentspannung.

Du kannst ausprobieren, was dir gerade guttut: ein physiologischer Seufzer, frische Luft, Wärme und Selbstmassage, ein Perspektivwechsel oder eine achtsame Teepause.

Keine feste Reihenfolge, keine weitere Routine, die du perfekt erfüllen musst.

Take what you need.

Enthalten sind:

Physiologischer Seufzer
Frische Luft tanken
Wärme für Weichheit
Perspektivwechsel visualisieren
Teepause mit Dir
Bonus: Tiefenentspannung „Pause erlauben“

Kleine Momente zum Innehalten und Wiederaufladen – damit am Ende des Tages noch etwas von dir übrig ist.

In meinem Newsletter „Zwischen Atem & Alltag“ schreibe ich regelmäßig über Pausen, Erschöpfung, Körperwahrnehmung, und die Erlaubnis nicht immer weiter funktionieren zu müssen.

Du bekommst persönliche Gedanken, Impulse aus meinem Alltag, und Erinnerungen daran, dass Pause kein Luxus ist. Direkt in dein Postfach.

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